Panik Atak Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Panik atak, aniden başlayan yoğun korku ve kaygı nöbetleridir. Çoğu kişi panik atak yaşadığında “kalp krizi geçiriyorum” ya da “bayılacağım” diye düşünür. Oysa panik atak, hayatı tehdit eden bir durum değildir; fakat yaşandığında kişiye çok gerçekçi ve korkutucu hissettirir.

Panik Atak Belirtileri

Panik atak yaşayan kişiler genellikle şu belirtileri hisseder:

• Kalp çarpıntısı, göğüste sıkışma

• Nefes darlığı, boğuluyormuş gibi hissetme

• Terleme, titreme

• Baş dönmesi, bayılacak gibi olma

• Ölüm korkusu ya da kontrolü kaybetme düşüncesi

Bu belirtiler 10-15 dakika içinde en yoğun seviyeye çıkar, ardından yavaş yavaş azalır. Ancak kişi üzerinde büyük bir korku ve endişe bırakır.

Panik Atak Neden Olur?

Panik atağın kesin bir sebebi yoktur. Ancak araştırmalar, şu faktörlerin etkili olabileceğini gösteriyor:

• Yoğun stres ve yaşam değişiklikleri

• Geçmişte yaşanan travmalar

• Beyindeki kaygı düzenleme mekanizmaları

• Ailede kaygı bozukluğu öyküsü

Panik atak genellikle panik bozukluk adı verilen bir tabloya dönüşebilir. Bu nedenle erken dönemde destek almak çok önemlidir.

Panik Atak Tedavisi Mümkün mü?

Evet, panik atak tedavi edilebilen bir durumdur. Psikoterapi, panik atağın en etkili tedavi yöntemlerinden biridir. Terapi sürecinde kişi:

• Panik atağı tetikleyen düşünceleri fark etmeyi,

• Bedensel belirtilerle baş etmeyi,

• Kaygıyı yönetmeyi,

• Günlük hayatını yeniden özgürce sürdürmeyi

öğrenir.

Doğru destekle panik atakların şiddeti azalır, atakların kontrol edilebilir olduğu görülür ve yaşam kalitesi artar.

Panik Atakla Başa Çıkmak İçin Ne Yapabilirsiniz?

Panik atak yaşıyorsanız yalnız değilsiniz. Pek çok kişi benzer süreçlerden geçiyor ve destek alarak bu sorunu geride bırakabiliyor.

Ben bir psikolog olarak panik atak yaşayan danışanlarıma;

• Kaygılarını anlamaları,

• Atakları kontrol altına almaları,

• Korkuların gölgesinden çıkmaları

için bilimsel yöntemlerle yardımcı oluyorum.

👉 Siz de panik atak yaşıyorsanız randevu alarak ilk adımı atabilirsiniz. Unutmayın: Panik atak tedavi edilebilir, kontrol yeniden sizin elinizde olabilir.