Panik Atağınız Sizinle Konuşuyor

Panik ataklar yaşayan ve destek almak için gelen danışanlarıma hep söylerim, “İyi ki panik atak yaşamışsınız.” Bu cümleyi duyan insanlar başta genellikle şaşırır çünkü panik atak hayatlarını zorlaştırmış, günlük hayatlarında önceden yapabildikleri birçok şeyi yapılamaz hale getirmiştir. Onlar bu kadar zorlanırken iyi ki panik atak yaşamışsınız derim çünkü panik atak yaşanmayan duyguların, dile getirilmeyen cümlelerin, ihlal edilen sınırların bir dışavurumudur. Beden adeta zihnimize şunu söyler, “Sen öfkeliyken sustun, kırıldığında bunu söylemedin, sınırın ihlal edildi ama dile getirmedin, istemediğin bir hayat sürdün hatta duygusal ve psikolojik ihtiyaçlarını önemsemedin. Uzun zamandır kendine gel hayatının yönetimini eline al diye bekliyorum ama maalesef almadın. Öyleyse ben de kalbini küt küt attırarak, ellerini ayaklarını titreterek, nefes almanı zorlaştırarak sana kendini hatırlatıyorum. Senin bir bedenin, duyguların, hayatın var, artık bunları önemse.”

Bedenimiz panik atak yoluyla bizimle konuşur. Uzun zamandır taşıdığımız yükler omuzlarımızı uyuşturur. İstemediğimiz, bizi daraltan ortamlarda ve insanlarla bir arada o kadar uzun zamandır kalmışızdır ki bedenimiz göğsümüzü daraltarak nefes almamızı zorlaştırarak bunu gösterir. Kaygılı, stresli olmayı o kadar uzun zamandır yaşamışızdır ki bedenimiz ellerimizi ayaklarımızı titretir. Hayatımızı ne kadar önemsememişsek panik atak o kadar güçlü gelir.

Panik atağımız nedir? İşte tam olarak “Artık kendine gel ve hayatını gerçekten yaşa.” diyen bir duygudurum bozukluğudur. Yaşamadığımız hayatımız zihnimizde, psikolojimizde ve bedenimizde bir şeyleri bozmuştur.  Panik atak tedavi edilebilirdir. Doğru bir psikoterapi desteği, doğru uzman ve danışanın terapi sürecine aktif ve düzenli katılımıyla panik atak tedavi edilir. Kişi kendini, zihnini, bedenini ve en önemlisi duygularını tanımaya başlar. Uzun zamandır kendine ait değilmiş gibi davrandığı hayatını kendi ellerine alır.

Dönüşüm her zaman mümkündür. Ne dersiniz hayatınızı tekrar kendi elinize alacağınız bu yolculuğa hazır mısınız?